Santé : Dormez vous suffisamment ?

Santé : Dormez vous suffisamment ?

Plus le temps passe, moins on dort. Pour la première fois en France, le temps de sommeil quotidien des adultes passe sous la barre des 7 heures : la nouvelle moyenne s'établit à 6h42. Pire, un Français sur trois dort moins de 6 heures.

"Le fait que les écrans soient lumineux stimule à la fois le cerveau et l'horloge biologique. Ce qui est très stimulant c'est l'interaction que l'on peut avoir avec différentes personnes et la possibilité d'accès à plein de distractions qui sont en concurrence avec l'envie de dormir", rappelle le professeur Damien Leger, chef du service Centre du sommeil et de la Vigilance de l'hôpital Hôtel-Dieu de Paris.

Éloigner les écrans, isoler sa chambre du bruit et de la lumière, de courtes siestes dans la journée, autant de solutions pour mieux dormir.